ВЗРОСЛАЯ ПОЗИЦИЯ

Практикум Школы Осознанных Отношений для тех, кто хочет перестать зависеть от чужого настроения, выйти из круга обид и строить по-настоящему близкие отношения
Присоединиться
Вы узнаете себя?
  • Срываетесь с пол-оборота
    Партнер сказал не то слово или не так посмотрел — и вас накрывает обидой или гневом. Вы понимаете, что реакция несоразмерна, но не можете остановиться
  • Постоянная оборона
    Любое замечание партнера вы воспринимаете как нападение на себя лично и живете в напряжении, ожидая подвоха

  • Реакции на автомате
    Сценарий ссор и обид повторяется по кругу. Вы обещаете себе «в следующий раз сдержусь», но в моменте снова действуете как ребенок
Вы получите пошаговую систему трансформации ваших реакций и паттернов поведения
Техника станет естественной частью общения. Близость и понимание углубятся. Отношения выйдут на новый уровень доверия и открытости.
  • Находим, почему мы так реагируем
    Диагностика «Карта сценариев»
    Перестанете ругать себя за срывы. Найдете истинную причину: какая ваша «детская часть» перехватывает управление в конфликте и чего она на самом деле боится.
  • Формируем внутреннюю устойчивость
    Практика «Пробуждение Наблюдателя»
    Учимся не проваливаться в эмоции и замечать «шторм» до того, как он вас накрыл. Практика разделения: как смотреть на ситуацию со стороны и выходить из автоматических реакций.
  • Учимся реагировать осознанно
    Техника «Выход из сценария в реальном времени»
    Тот самый инструмент, который работает «здесь и сейчас». Что конкретно сделать и что сказать, чтобы погасить конфликт и вернуть себе ясность мышления прямо во время ссоры.
  • Закрепляем результат
    Чек-лист ежедневной практики
    Научитесь работать с сопротивлением, откатами и саботажем. Превратите осознанность в привычку — вы увереннее управляете собой и строите честные, устойчивые отношения.
Как проходит практикум?
  • Удобный формат
    Программа из 4 модулей: уроки можно смотреть в любое время и закреплять через простые техники и задания
  • Диагностика + практика
    Диагностические материалы для самоанализа и практические инструменты для ежедневного применения
  • Доступ к материалам навсегда
    Всегда можно вернуться к материалу и заново пройти или повторить нужные темы
Mike Azal
Михаил Капырин

  • Автор практикума
  • Психолог-сексолог, телесный терапевт,
  • Кандидат психологических наук
  • 15+ лет практической работы в области телесной терапии и психологии отношений
  • Автор интегративного подхода к работе с телом и психикой, сочетающего западные терапевтические методы с восточными практиками осознанности
  • Сертифицированный ведущий телесоматических практик, танцевально-двигательной терапии